Parcours et enseignement

Parcours :
La danse a toujours fait partie de mon quotidien depuis l’enfance. Le passage en école de danse professionnelle à Montpellier pendant 3 ans, m’a apporté une plus grande connexion à mon corps et une écoute de mes émotions plus profonde. C’est durant cette période, très naturellement, que le yoga est entré dans ma vie.

Cette pratique m’a permis de trouver une harmonie physique, mentale, bien plus qu’un travail corporel, le yoga m’a apporté une philosophie de vie. J’ai alors choisi de me former au Viniyoga à l’Institut Français de yoga, avec Ludovic Borrel à Montpellier, dans la tradition transmise par T. Krishnamacharya et son fils TKV Desikachar.

Enseignement :
Je propose un yoga adapté à chacun, dans le respect de ses possibilités. C’est un chemin d’exploration et de connaissance de soi, qui développe l’écoute personnelle grâce à une pratique respectueuse du corps.
Je vous invite et vous accompagne à vivre votre propre yoga afin de trouver un nouvel équilibre entre corps et esprit.

La séance de yoga traditionnel est constituée de postures (asana), de travail respiratoire (pranayama) et de relaxation, méditation. Les cours changent chaque semaine afin de s’adapter au mieux à vos besoins (période de fatigue, de stress, changement de saison….) mais aussi pour explorer les différents aspects du yoga. C’est une invitation à la détente et au bien-être.

Le yoga vinyasa ou yoga flow est constitué d’enchainements de postures, de travail respiratoire avec une partie de relaxation en fin de cours. Je propose un enchainement  vinyasa sur un mois à un mois et demi, nous apprenons une partie chaque semaines, un peu comme une chorégraphie.

Les avantages du yoga pour le corps :

  • la souplesse et l’équilibre
  • le renforcement musculaire profond
  • travaille l’alignement
  • l’écoute et une meilleure connaissance du corps

Et pour l’esprit :

  • l’apaisement du mental et de l’état émotionnel
  • une meilleure connaissance de soi
  • aide à la concentration, la mémoire (pour le vinyasa)
A bientôt!
Cours de yoga Montpellier (2)
Añjali Yoga Montpellier