Pour se sentir à l’aise
- Être léger : avoir l’estomac rempli est un obstacle, il est recommandé de ne pas manger juste avant une séance (environ 2h avant) ni de trop boire.
- Être bien dans ses vêtements : ceux-ci seront de préférence adaptés à la pratique du yoga, confortables, souples et extensibles.
- Pour les séances en salle, arriver 10 à 15 minutes avant le début de la séance afin de se changer, s’installer et se préparer intérieurement à sa pratique.
- Informer votre professeure de votre état de santé, de vos fragilités ou blessures.
- Voici un article complet du centre Prasada, si c’est votre 1er cours de yoga, vous y trouverez toutes les réponses à vos questions. Bonne lecture!
https://centre-prasada-montpellier.fr/2022/06/14/mon-premier-cours-de-yoga/