Conseils avant la pratique

Être léger : avoir l’estomac rempli est un obstacle, il est recommandé de ne pas manger juste avant une séance (environ 2h avant) ni de trop boire.
Être bien dans ses vêtements : ceux-ci seront de préférence adaptés à la pratique du yoga, confortables, souples et extensibles.
Pour les séances en salle, arriver 10 à 15 minutes avant le début de la séance afin de se changer, s’installer et se préparer intérieurement à sa pratique.
Informer votre professeure de votre état de santé, de vos fragilités ou blessures.
Merci de signaler si vous êtes enceinte même en début de grossesse, car des postures d’ajustement vous seront proposées.
Ci-dessous, un article complet du centre Prasada, si c’est votre 1er cours de yoga, vous y trouverez toutes les réponses à vos questions. Bonne lecture!