La danse fait partie de mon quotidien depuis l’enfance et c’est en 2014, pendant mes trois années de formation professionnelle à Espdanse Montpellier, que le yoga est entré naturellement dans ma vie. Le yoga a changé mes perceptions et m’a apporté une qualité d’écoute du corps et des émotions plus subtile. La pratique quotidienne m’a permis de trouver une harmonie physique et mentale; bien plus qu’un travail corporel le yoga m’a apporté une philosophie de vie. Afin de partager et transmettre cet art, j’ai choisi de me former sur quatre années au Viniyoga, à l’Institut Français de yoga, avec Ludovic Borrel à Montpellier, dans la tradition transmise par T. Krishnamacharya et son fils TKV Desikachar.
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Cela fait maintenant 10 ans que je consacre mon temps à l’étude du corps et de l’esprit, c’est un bonheur de retransmettre mes connaissances et de partager ce qui me passionne avec mes élèves. Je suis diplômée de l’IFY, je continue régulièrement à me former avec enthousiasme et à expérimenter le corps sous ses différents aspects. Je participe chaque année, depuis 8 ans, aux stages de François Lorin. J’ai également effectué des ateliers de yoga avec Cathy Boyer, Driss Benzouine, des ateliers de danse contemporaine et Feldenkrais avec Jackie Taffanel entre autres, de la danse aérienne et des portés acrobatiques au cirque Zepetra.
Je vous propose un yoga adapté à tous, dans le respect de ses possibilités et de « son corps du jour » : expression qui est venue au fil de mes années d’observation, en tant qu’enseignante et que j’aime utilisé en cours pour nous remémorer combien nous sommes uniques. En effet, notre corps change en permanence en plus d’avoir sa propre histoire et sa propre expérience. Je vous invite ainsi à vivre votre propre yoga, plutôt que d’exécuter simplement des postures, grâce à une pratique respectueuse qui vous guidera vers une exploration personnelle et une connaissance de soi plus subtile.
Les cours s’adressent autant à des débutants, qu’à des pratiquants avancés ou à des sportifs pour compléter et améliorer leurs activités. Les femmes enceintes sont également les bienvenues, des postures d’adaptations vous seront proposées, merci de me le signaler même en début de grossesse.
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La séance de Hatha Yoga ou Yoga traditionnel est constituée de postures et d’enchainements (pour travailler sur la fluidité), de travail respiratoire, de mudra et de relaxation ou de méditation en fin de séance. Je vous propose des cours différents chaque semaine afin de m‘adapter au mieux à vos besoins : période de fatigue, de stress, changement de saison… J’aborde également la philosophie Indienne, car le yoga n’est pas qu’une discipline faite de postures.
Le Yoga Vinyasa ou Yoga flow est constitué d’un long enchaînements de postures, qui change tous les mois au rythme des saisons et par thématique. A l’image d’une chorégraphie, les postures s’enchainent dans la fluidité, au rythme de votre respiration et de la musique pour plus d’intériorisation.
Le Yoga Vinyasa est plus dynamique et avancé que yoga traditionnel, mais vous pouvez tout à fait débuter avec cette pratique.
